这本书能让你戒烟
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这本书能让你戒烟

这本书能让你戒烟

作者:亚伦·卡尔状态:连载更新:2021-11-07 05:06:03最新:结语:终结这场丑行202
内容简介:
该书作者是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从 此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!1w0-28133 展开全部>>
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序文
引言
第1章 你的烟瘾比我还大吗?
第2章 轻松戒烟法
第3章 为什么戒烟如此之难?
第4章 险恶的陷阱
第5章 我们为什么要吸烟?
第6章 尼古丁上瘾
第7章 吸烟的陷阱:洗脑
第8章 什么是戒断反应?
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第9章 吸烟能释放压力?
第10章 吸烟是因为无聊吗?
第11章 吸烟与注意力问题
第12章 吸烟可以让人放松?
第13章 什么是综合性吸烟?
第14章 我究竟要放弃什么?
第15章 自愿的奴役
第16章 你真的不在乎钱吗?
第17章 为什么要往最坏处想
第18章 精力旺盛的感觉真好!
第19章 放松与自信
第20章 驱散你内心的阴影
第21章 戒烟的好处
第22章 意志力戒烟法的弊端
第23章减量戒烟法:当心!102
第24章只要一支烟108
第25章吸烟者的类型111
第26章秘密吸烟者122
第27章吸烟是一种社会风气?125
第28章戒烟的时机128
第29章我会怀念吸烟的感觉吗?135
第30章我会变胖吗?139
第31章警惕虚假的戒烟动机141
第32章戒烟其实很简单144
第33章戒断期151
第34章“再来一口就好”158
第35章我戒烟会比别人难吗?160
第36章失败的主要原因163
第37章你并不需要替代品!165
第38章我需要远离诱惑吗?170
第39章启示性的一刻174
第40章最后一支烟179
第41章最后的警告183
第42章20年的反馈信息185
第43章拯救剩下的吸烟者194
第44章对非吸烟者的建议199
结语:终结这场丑行202
《这本书能让你戒烟》热门评论
宅喵

第34章“再来一口就好”158

柔弱团宠是满级大佬:番外二 发表于 2021-09-15 20:40:10
发呆也挺好

“再来一口就好”这种想法,是导致意志力戒烟法失败的重要原因

重生明末之我是昏君:第一百七十九章:那就劳烦曹将军走一趟了 发表于 2023-01-08 09:30:00
弎个亦

勉强戒烟三四天后,只要你向这种想法投降,之前的努力就会付诸东流

我以南向西:番外 大结局 一起沧海桑田 发表于 2022-07-29 01:01:07
柯南房东

这样的想法会严重打击戒烟者的士气

名侦探:我的房客妃英理:第38章 毛孩利侦探捡到的孩子 发表于 2021-04-15 05:54:02
皇甫南

任何吸烟者吸进最初一口烟的时候,都会觉得十分糟糕

斗破苍穹2绝世萧炎:完本感言! 发表于 2022-01-27 11:15:46
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